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8大滋補(bǔ)養(yǎng)生粥 讓你在冬季健康有活力

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8大滋補(bǔ)養(yǎng)生粥 讓你在冬季健康有活力

admin 發(fā)表于 2013-1-1 20:04:55 瀏覽:  10803 回復(fù):  2 只看該作者 復(fù)制鏈接
  枸杞粥

  煮法:非常簡單,先將適量枸杞洗凈后,同粳米一起放入鍋中,加水熬煮成粥。

  好處:具有滋補(bǔ)肝腎、明目補(bǔ)虛等作用。特別適合視物模糊、腰酸腿軟等病癥。

  紅棗糯米粥

  煮法:將紅棗和糯米,以及山藥、苡仁和荸薺洗凈后,一起入鍋加水同煮成粥。

  好處:有健脾胃、益氣血、利濕止瀉、生津止渴之功效,適用于病后體弱及貧血、營養(yǎng)不良、食欲不振等。

  菊花粥

  煮法:先將干菊花幾朵洗凈后熬成湯汁,在將菊花湯汁和粳米一起熬煮成粥。

  好處:具有散風(fēng)熱、清肝火、明眼目等作用。適用于預(yù)防冬季風(fēng)熱型感冒。

  黑芝麻粥

  煮法:將適量黑芝麻和粳米一起洗凈后,入鍋加水熬煮成粥,出鍋后放入適量蜂蜜,即可食用。

  好處:具有潤腸通便、益五臟、壯筋骨的作用。

  蘋果西米粥

  煮法:先將蘋果去皮洗凈后切成小塊狀,然后河西米一起熬成粥,出鍋放白糖或冰糖皆可。

  好處:具有解煩、潤肺和健胃等作用。適用于氣力不足、反胃、消化不良、大便干結(jié)、高血壓等病癥。

  胡蘿卜粥

  煮法:先將胡蘿卜洗凈后切成小碎塊,然后用鍋子稍微炒一下后,和大米一起放入鍋中煮成粥狀即可食用。

  好處:能健胃、補(bǔ)脾,助消化。因胡蘿卜中含有胡蘿卜素,人體攝入后可轉(zhuǎn)化為維生素A,適于皮膚干燥、口唇干裂者食用。

  麥門冬粥

  煮法:將麥門冬用水熬成汁,再將粳米和汁一起熬成粥,出鍋放入少量冰糖就可以食用了。

  好處:養(yǎng)陰潤肺、益胃生津、清心除煩。適用于干咳燥咳、勞嗽咯血、口干、口渴,及心煩失眠、身熱夜甚等。

  核桃粥

  煮法:先將核桃去殼取出核桃仁,切成小塊,然后和洗好的粳米一起放入鍋中,加水用小火熬煮成粥,出鍋加入適量冰糖即可食用。

  好處:這道粥具有潤肺止咳、補(bǔ)腎固精、潤腸通便之功效。適用于腰膝酸軟、小便頻數(shù)、大便燥結(jié)等癥。
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