“人際關(guān)系的好壞是影響女性心理狀況的首要因素!弊蛱欤A夏心理教育中心心理咨詢師荀焱告訴記者,自我期望值的高低也對(duì)女性心理健康影響很大,她為現(xiàn)代女性指點(diǎn)了三條疏解壓力的途徑:找傾聽者宣泄、了解自己的生理狀態(tài)、進(jìn)行心理咨詢。 荀焱說,由于女性的感性更重于理性,加之與生俱來的生理特征,使其比男性承擔(dān)更多的心理壓力。而親子、夫妻、婆媳、異性、家庭、上司、下屬等各種關(guān)系若不能良好互動(dòng),會(huì)對(duì)女性造成首要困擾;同時(shí),若以上關(guān)系不能和諧統(tǒng)一,對(duì)自己的職場(chǎng)、生活角色又不滿意,自我期望值不能實(shí)現(xiàn),多重矛盾就會(huì)形成女性心理的重壓。 “水滿了就要溢出來,負(fù)性情緒多了就要宣泄掉!避黛驼f,宣泄是女性特有的自我保護(hù)模式,宣泄方式也是多種多樣,有人情緒低落時(shí)喜歡瘋狂購物,有人會(huì)痛哭,有人可能變得很嘮叨,有人可能選擇健身或旅游改善心情。人們條件反射出來的第一種行為,即為自己特有的解壓模式。 她認(rèn)為,每個(gè)人選擇的宣泄方式只要適合自己就行,不用考慮別人怎么看,也沒有優(yōu)劣之分。如果周圍有人說壓力大時(shí)游泳不錯(cuò),而你恰恰不會(huì)游泳只希望好好睡一覺,那就睡覺好了,不要覺得自己的方式不健康。但是,女性在宣泄的同時(shí)一定要相信自己有自愈能力。 職場(chǎng)是人際互動(dòng)的地方,也是容易產(chǎn)生負(fù)性情緒的地方,心理出問題時(shí)女性極易導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)等身心疾病,而乳腺癌等婦科病也與情緒相關(guān)聯(lián)。 荀焱表示,身體不好又會(huì)反作用于情緒,因此女性要更敏感地了解自己的生理狀態(tài)。
|
|
|
|
|
|